必一运动官方网站这些没用的健身行为不仅是浪费时间还会毁掉健康

　必一运动官方网站这些没用的健身行为不仅是浪费时间还会毁掉健康很多人健身的时候，没有注意动作标准，认为举起器械，然后放下器械就是完成训练了，而这样的健身训练很容易让其他肌群过度借力，导致拉伤肌肉，健身变伤身。　　我们要学...

必一运动官网这些无用的健身行为不仅浪费时间还会毁掉健康

　必一运动官网这些无用的健身行为不仅浪费时间还会毁掉健康动作质量比动作负重更重要，只有学习正确的动作标准，感受目标肌群的受力，让你降低受伤几率，更加高效地锻炼。　　新手刚健身的时候，不能凭感觉训练，而要学习动作标准轨迹，...

必一体育没有用的健身方式有哪些看看你的健身方式对吗？

　必一体育没有用的健身方式有哪些看看你的健身方式对吗？每次到健身房，都能看到大家火热朝天的在各自锻炼着，但是其中有部分人，即使来了健身房锻炼，我只想说，真心“没卵用”!这样健身只是在浪费时间罢了。　　很多人，把空腹当成减...

必一运动体育没时间没场地没兴趣 为啥不健身六说没时间

　必一运动体育没时间没场地没兴趣 为啥不健身六说没时间东北网9月28日讯 “最近在健身吗？”这已经成为时下很多人见面的问候语，随着人们生活水平的提高和对健康的重视，健身已经成为了人们日常生活中一项重要的休闲方式。可还是有...

曝光五个最糟糕的健身习惯

　曝光五个最糟糕的健身习惯女士们常害怕练习举重会使自己看起来像健美运动员。其实不用怕。以为举重或力量练习会使女性长出大块的肌肉其实是一个普遍的误解。“除非你同时打了生长激素，否则做举重练习不会让你变成一个怪物。”艾米・霍...

告诉你千万不能有的五大健身坏习惯

　久久健康网导读：告诉你千万不能有的五大健身坏习惯，我们看到很多健身者，他们在健身时总会有那么一种习惯，边看杂志边锻炼，甚至是锻炼一会儿，感觉小累了，就停下来看书，等那个累劲过去　　如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就...