曝光五个最糟糕的健身习惯

　曝光五个最糟糕的健身习惯女士们常害怕练习举重会使自己看起来像健美运动员。其实不用怕。以为举重或力量练习会使女性长出大块的肌肉其实是一个普遍的误解。“除非你同时打了生长激素，否则做举重练习不会让你变成一个怪物。”艾米・霍...

告诉你千万不能有的五大健身坏习惯

　久久健康网导读：告诉你千万不能有的五大健身坏习惯，我们看到很多健身者，他们在健身时总会有那么一种习惯，边看杂志边锻炼，甚至是锻炼一会儿，感觉小累了，就停下来看书，等那个累劲过去　　如果你集中精神在看一本时尚杂志，那也就...

摒弃这10大无效健身 让你锻炼时事半功倍！

　摒弃这10大无效健身 让你锻炼时事半功倍！剧烈运动后千万不要立刻停下来休息，后果会很严重。剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到全身，血液...

这5种“没卵用”的健身方法你肯定遇到过这只是在浪费时间

　这5种“没卵用”的健身方法你肯定遇到过这只是在浪费时间健身是一门非常全面的学科，我们要系统训练，不断给自己更新制定符合自身条件的训练计划，避免盲目瞎练。只有这样才能让自己的身材管理变得越来越好。　　有很多人抱怨自己买了...

必一运动官网哪些行为让你越健身越伤身呢？这5个健身行为大大降

　必一运动官网哪些行为让你越健身越伤身呢？这5个健身行为大大降低健身效果健身期间有的人能够获得很好的健身效果，而有的人花了很长的时间去健身，却没有能够获得好的健身效果，这是为什么呢？健身期间很多人都是为了能够练出好看的身...

不要再浪费时间了！4个没用的健身行为严重影响训练效果

　不要再浪费时间了！4个没用的健身行为严重影响训练效果健身过程中，想要提高训练效果，也是需要技巧的。错误的健身行为会导致训练效果低下，甚至没有效果，会让你付出的努力都白费掉。有些人知道自己在犯错，但就是没有纠正。而有些错...