跳健身操应适度避免求快求量

　跳健身操应适度避免求快求量作为一名运动达人，陈思思每周都会到健身房锻炼3次，每次锻炼近一个半小时，然而近期她却因为跳健身操受了伤。“当时运动时没有穿运动鞋，光着脚跳健身操，脚的发力方式不对。”陈思思回忆道，跳完后脚特别...

必一运动体育健身初学者必读：这10个常见健身误区几年健身老司

　必一运动体育健身初学者必读：这10个常见健身误区几年健身老司机都搞不清楚相信大多数人选择健身无外乎两个原因：一是为了增强体质，让自己变得更健康些；二是为了练就完美的身材。　　可是如果一开始健身你就走进了下面这些误区，势...

肌肉型男一旦停止锻炼身材会发生什么变化？

　肌肉型男一旦停止锻炼身材会发生什么变化？，他们的身材一度是人们羡慕和追逐的目标。但是，当这些男士停止锻炼后，他们的身材会发生什么变化呢？　　首先Bsports必一体育官网，我们必须认识到，肌肉是的一种组织，它需要持续的...

你为什么要健身？一文告诉你：坚持健身的10个理由

　你为什么要健身？一文告诉你：坚持健身的10个理由生命在于运动，坚持健身有助于促进血液循环，促进废物跟毒素排出，降低患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险，提升整体的身体素质和免疫力，塑造强健的体格体魄。　　2. 体态优美...

新手怎么高效健身？牢记6个原则健身3个月抵别人半年

　新手怎么高效健身？牢记6个原则健身3个月抵别人半年牢记以下六大黄金原则，不仅能让您在短短三个月内体验到显著变化，其成效更可能超越他人半年的努力。　　原则一、设定明确的健身目标：健身需要有自己的目标，比如：减重10斤或增...

必一体育健身新手必知的10大误区！

　必一体育健身新手必知的10大误区！很多健身小白，总会从各方各面听好这个那个的“秘诀”，或是“诀窍”。可能就会秉承这些“秘诀”去奉行下去，可万一这些“秘诀”是错误的呢？今天我总结以下十点，让健身小白不迷路。　　很多人都会...