长期健身可以提升一个人的容颜吗？最近有人问了笔者，是不是健身可以提高颜值的啊？如果是这样的话，那赶紧去健身来提高颜值了，不然一直都是单身狗了！

　　至于健身能不能提高颜值这个问题，笔者认为我们个人的容貌在成年之后基本是定型的了，除非你后天去动刀子，不然是不可能会改变的必一运动体育，要是说健身能改变容颜，倒不如说健身能给自身的颜值提高分，至于从哪里提分，综合来讲，主要就是从个人的体态，身材，气质，肌肉以及精神面貌上，给你这个人带来的加分项，而且还有一定，就是你的个人能力也是你的颜值加分项。

　　如果你是个胖子，那么经历过长期的健身之后，你肯定会瘦下来，这是第一点，当你在健身中进行了系统的力量训练之后，你就是一个有肌肉的瘦子，就是有肉，穿衣显瘦的体态，当然这种体态也是比较受人欢迎的；如果是瘦子，长期的健身也可以使得自身的肌肉有所增长。总体而言，个人的体态经过长期的训练之后，也可以说是“雕刻”，慢慢地往健美的方向发展。

　　实际上你选择了健身，你就选择了规律的生活，那么自律的生活带给你的就是好的精神面貌，比如你不再熬夜，不再大吃大喝，你的精神面貌也会越来越绽放光彩。要知道的衰老速度的加快主要就是因为日常的生活习惯不好影响的，与其说改善了容颜，还不如说健身使得衰老的速度变慢了。

　　个人的肌肉经过长时间的刺激之后，肌肉变得结实饱满，影响着个人的体态，虽然总有人觉得增肌没有用，那么如果让你选，你会选择一个正常的肌肉男还是选择油腻的男生呢？实际上这和肌肉并无相关，肌肉含量的提升对于脂肪也有抑制的作用，但是好的体态才是最健康的。

　　长期健身，特别是负重训练能够提升个人的爆发力以及耐力，能够提升应对日常生活中的各方面的能力，实际上，长期能够坚持健身的人，给人就是一种靠谱的感觉。

　　实际上健身对个人的影响以及好处是非常多的，综合健身对个人各个方面的影响，所以健身确实能够提升个人的颜值分，假如本来颜值3分+能力3分+身材3分=综合9分，则这9分就归结为一个人的综合颜值分，不知道你觉得是不是这样呢？