经常锻炼和不锻炼的人有什么区别经常锻炼的人群，身体素质相对比较好，而且也不会出现明显的不适症状。不锻炼的人群，身体素质相对比较差，而且容易出现浑身乏力的情况。

　　经常锻炼的人群，身体素质相对比较好，而且精力比较充沛。不锻炼的人群，身体素质相对比较差，而且还容易出现肌肉萎缩的情况。

　　经常锻炼的人群，心脏功能相对比较好，而且肺活量也比较大。不锻炼的人群，心肺功能相对比较弱，而且肺活量也比较小。

　　除此之外必一运动官网，还有其他的区别，比如耐力不同、身材不同等。在日常生活中，一定要适当的进行体育锻炼，从而增强自身的体质。

　　1、不同的体质：健身者和非健身者在体质上有很大的不同，没有健身锻炼的习惯，当天气变化频繁时，很容易感冒，而健身的人比不健身的朋友更有抵抗力，可以轻松抵抗各种疾病的侵袭。2、不同休息规则：健身人士的休息规定非常严格，每天都有足够的休息时间，很少熬夜，保持良好的休息习惯可以使肌肉得到更好的修复，不锻炼可能没有这么大的心理负担，所以很难控制自己的作息规律。3、不同饮食模式：健身的人有自己严格的饮食计划，基本上是高蛋白的，不健身的人几乎不会控制自己的饮食，每餐都吃很多高热量、高糖的食物，这样的饮食方式对于自己的身体伤害是很大的。