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分类>>你要的一周健身计划表 撸起来吧！
2024-05-29 09:00:47
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很多刚开始健身的朋友在健身初期总是不知道每次该练什么必一运动体育，每天重复的训练肯定会让你对健身的兴趣越来越低。因此小编就分享一份适合健身新手的健身计划一周表，让你每天都可以训练到不同的部位。以下动作根据个人能力，每组做15-20个，也可以每组做到力竭程度，组间休息一分钟。
