必一运动官方网站科学引领健身 健康守护晚年—南宁市中老年育健身知识讲座为发挥体育在应对人口老龄化过程中的积极作用，帮助中老年人学习掌握科学的体育健身方法，提高晚年生活质量，日前，南宁市老年育服务中心联合南宁市全民健身与全民健康指导中心举办中老年育健身知识讲座。

　　本次讲座邀请广西体育高等专科学校黄昀教授进行现场授课，约40余名来自南宁市老年人武术协会、门球协会必一运动官方网站、乒乓球协会的社会体育指导员代表参加讲座。

　　针对老年人运动健身误区，黄昀劝诫老年人在运动健身时，不可不切实际，一味追逐时尚、花哨，应以实用有效为原则，依据自身身体情况循序渐进地运动，遵循科学健身的方法，避免适得其反。同时，黄昀还教授了一些简易的居家锻炼方法。

　　讲座结束后，大家依旧热情高涨，纷纷就自己日常运动中遇到的问题积极提问，黄昀教授耐心地一一解答。

　　下一步，南宁市老年育服务中心将联合南宁市全民健身与全民健康指导中心推出中老年人有氧锻炼、力量锻炼、平衡锻炼等一系列居家健身的微视频，加强老年人科学健身指导，推广适宜老年人的健身休闲运动，积极鼓励老年人参加体育健身，丰富老年人文化体育生活，推动科学健身成为老年体育的新常态。