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健身知识
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分类>>有氧健心跑步还是游泳好？
2024-06-05 10:21:22
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返回列表有氧健心跑步还是游泳好？我上面这篇微文发出后，很多朋友测了自己一下，有点着急了。决定马上开始运动起来，尽快返老还童！也有了今天的话题，开始有氧运动是跑步还是游泳？
运动是过程而不是终点，必须伴随您的一生。我们不应变老而停止运动。相反，如果我们停止运动就一定会变老！
这篇研究表明跑步对改善左心房的结构和功能有更积极的作用。当然更重要的是不管是跑步和游泳，长期锻炼都大大提高了运动员的心脏功能，表现在增大的左心房和非常低的安静心率。
出现项目之间对身体影响的差别也是正常的必一运动官方网站，这正是运动科学里面讲的“专项性”！同为12分钟的运动，跑步的距离可以用来很准确地预测人有氧能力的金标准“最大吸氧量”，但游泳的距离却不怎么“灵光“了。同理，用跑步来测定游泳运动员的有氧能力也不合理！
